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Vitamin-B12 Cobalamin – Methylcobalamin wer es einmal erlebt hat, wie Menschen nach schweren Schicksalsschlägen, schweren Krankheiten oder großen Belastungen völlig erschöpft... plötzlich wieder sichtbar aufleben, Lebensmut und Kraft gewinnen, weiß dieses Vitamin-B-12 zu schätzen. In akuten Fällen wirken B-12 Injektionen, begleitet von einem B-Komplex, gerade bei älteren Menschen am schnellsten. Man sollte sie viel öfter nutzen. Die „Altersbeschwerden“ und Vitamin-B12 In etlichen medizinischen Fachzeitschriften kann man seit vielen Jahren von dem Zusammenhang lesen zwischen einem „altersbedingt“ nachlassenden Gedächtnis und einem zunehmenden Mangel an diesem B-Vitamin. Auch Zustände der Verwirrtheit gehen häufig auf einen Mangel an B12 zurück.Eine tiefere Ursache des B-12 Mangels liegt in vielen Fällen an einem Mangel an Magensäure (Hypochlorhydria). Dieser Zustand tritt auch häufig auf nach längerer Einnahme von Magensäure-Blockern (Protonenpumpenhemmer), die eingeschränkte Magenfunktion führt zu einem Mangel an Vitaminen, Mineralien und Eiweißbausteinen. Ganz allgemein steigt das Risiko einer Demenz- oder einer Alzheimer-Erkrankung bei mangelhafter B12 Versorgung um 200% an. (schwedische Studie v. Wang,2001, /Carmel,1996/ Nutrition Report 1991;9:1-8). Das Herz, die Schlaflosigkeit und Vitamin-B12 Zunächst gehört Vitamin-B12 zu der Gruppe (mit B6+Folsäure), die das Infarkt- und Schlaganfall Risiko durch Abbau eines zu hohen Homocystein- Spiegels reduziert. Ein wichtiger Schutz für unsere Arterien! Kaum bekannt ist der Zusammenhang zwischen dem B12-Mangel und Schlafstörungen. Entsprechend höher dosiertes Vitamin-B12 in seiner aktivsten Form führt zu schnellerem Einschlafen und längerer Schlafdauer. So gelingt die Anpassung an verschiedene Zeitzonen deutlich besser. Das mag an der Anregung zur Melatonin-Bildung liegen, die von ausreichend Vitamin-B12 abhängig ist. Der zunehmende Mangel an B12 bei älteren Menschen dürfte die tiefere Ursache der grassierenden Schlafstörungen sein. Nicht schlafen können bedeutet sich nicht regenerieren können. Details in: R.C. Atkins, The Vita-Nutrient Solution 72-75 / Japanese Journal of Psychiatry and Neurology 1991; 45:167-68 / Experienta, 1992; 48:716-20 Diabetiker und Depressionen Beide Gruppen haben eines gemeinsam, sie sind besonders angewiesen auf eine ausreichend hohe Versorgung mit Vitamin-B12. Diabetiker haben ein hohes Risiko von Neuropathien, vom leichten Kribbeln über deutliche Funktionsverluste bis zu Amputationen oder dem Verlust des Sehvermögens. Die meisten Diabetiker nehmen diese Risiken viel zu leicht, bis es dann sehr spät ist. Depressionen gehen sehr häufig zusammen mit einem Vitamin-B Mangel. Da sind Injektionen von B12 sehr hilfreich. Benötigt wird allerdings der ganze B- Komplex, damit Nervenfunktionen und Stoffwechsel funktionieren können. 2008 wurde eine Studie veröffentlicht mit 107 Teilnehmern zwischen 61 – 87 Jahren, von denen niemand einen Mangel an Vitamin-B12 erkennen ließ (keine neurologischen Probleme, keine Demenz). Über 5 Jahre wurden die Gehirne per Magnetresonanz gescannt. Festgehalten wurden die Spiegel von B12, Homocysteine und Folat. Ergebnis: Das Drittel der Patienten mit den geringsten Blutwerten an Vitamin-B12 hatte ein sechsfach größeres Risiko einer Gehirn-Schrumpfung (Brain Deterioration). Die Sorge der Forscher: wenn man zu lange wartet bis dieses Defizit ausgeglichen wird, kann es zu spät sein. Das gilt für das Demenz-Risiko wie auch bei Depressionen. Details: Neurology 2008; Sep.9; 71(11):826-32 / Haematologica; 2006Nov; 91(11):1506-12 weiter auf Seite 8